beneficios – Lic Karen Neyra

6 trucos para conseguir la siesta perfecta.

La siesta es un lujo que todos quieren disfrutar y que todos (o casi todos) deberíamos dormir con la mayor frecuencia posible. El doctor James Maas asegura en su libro Sleep for Success! que “la siesta es una forma fácil y saludable de aumentar rápidamente nuestro estado de alerta, concentración, productividad, creatividad y humor”, e incluso apunta que es un buen modo de reducir el estado de estrés. A continuación te dejo éstos 6 trucos efectivos para conseguir la siesta perfecta:

1. Cuida tu horario de sueño. El mejor momento para tomar una siesta depende de la hora en que te despiertas, es decir, aquellos que se despiertan a las cinco de la mañana, pueden tomarla a la una de la tarde.

2. Cuida tu entorno. De acuerdo con la National Sleep Foundation, el lugar en donde duermes la siesta influye para disfrutarla al máximo. Elige un lugar tranquilo con una temperatura cómoda.

3. Toma el tiempo. Descansa entre 20 o 30 minutos, ya que este tiempo te ayuda a recuperar la atención e incrementar tu estado de alerta.

4. Configura una alarma. Para que no te quedes dormido y reduzcas esa preocupación, es necesario que programes una alerta que te ayude a despertar.

5. Bebe una taza de café antes de la siesta. Esto ayudará a que tu cuerpo se mantenga alerta y fresco cuando despiertes.

6. Calma tu mente. Antes de la siesta es importante que te relajes y dejes la presión afuera. Utiliza alguna técnica de meditación o ejercicios de respiración para lograrlo.

Fuente:
https://blog.century21mexico.com/index.php/2018/01/21/6-trucos-para-conseguir-la-siesta-perfecta/

Cómo enseñar a los niños a utilizar los cubiertos en la mesa

Los niños aprenden primero a escoger las cosas con las manos y luego adquieren la destreza de emplear utensilios más complejos. Así pues, es natural que al principio no sepan utilizar el tenedor o la cuchara y prefieran tomar los alimentos directamente con las manos.

Hay normas básicas que todo niño debe conocer. Evidentemente, las irá perfeccionando con la edad. Pero existen límites infranqueables que todo padre debería imponer a sus hijos.

Conseguir que el niño coma por sí sólo es una tarea larga y compleja. Pero es el momento perfecto para ir enseñándole a comer sentado, usar la servilleta, llenarse el vaso y a usar los cubiertos. Plantéaselo como un juego. Querrá aprender mientras se divierte. Para él el aprendizaje es un reto. Si se lo presentas como algo divertido, lo asimilará mucho mejor y de paso irá ganando en autonomía, por ello te recomiendo:

– La cuchara: es el primer cubierto que el niño aprende a manejar. Puedes empezar desde que es bebé, en el momento en que introduces la papilla en su alimentación. Para tu hijo la cuchara al principio será un juguete, y el puré terminará salpicando por todas partes. No le regañes, porque está aprendiendo. Guíale con tu mano para que entienda cómo tiene que usar la cuchara.

– El tenedor: los niños pueden empezar a usar el tenedor antes del año. Están capacitados para ello. Al principio puedes dejarles coger la comida con la mano para que ganen autonomía. Después enséñale a usar el tenedor para hacer lo mismo que hacía con la mano.

– El cuchillo: a veces somos los padres los que tenemos miedo a que los niños usen los cuchillos. Pero a partir de los 3 años, pueden hacerlo sin problemas. Si ya saben usar la cuchara y el tenedor, están preparados para usar el cuchillo. Primero empezamos con alimentos blandos, llevándole la mano. Es un proceso largo.

Fuente:
https://blog.century21mexico.com/index.php/2018/01/18/como-ensenar-a-los-ninos-a-utilizar-los-cubiertos-en-la-mesa/

3 consejos para vender un terreno rápidamente.

Cada vez son más numerosas las personas que optan por la adquisición de un terreno en lugar de un inmueble ya construido. De esta manera, si en la actualidad tienes en mente la venta de un terreno, te encuentras en el momento y en el lugar oportuno. No dejes pasar esta oportunidad y por ello te bindamos estos 3 consejos para vender un terreno inmediatamente:

1.-Calcule el beneficio.- Tenga a la mano algunas cifras y números aunque sean aproximados, por ejemplo los valores del terreno en la zona y zonas aledañas, subraye si usted ofrece en esto un beneficio especial, posibles opciones de aprovechamiento, los costos de construcción, el posible retorno de la inversión que se pudiera obtener, etc.

2.-Publique anuncios atrayentes. Utilice la información de que dispone para crear anuncios que atraigan inversores serios. Pocas palabras pero contundentes, por ejemplo: Terreno en Venta. $5,800,000 – único en la zona – 3000 metros – Gran rentabilidad -ideal para plaza comercial.

3.-Realice una promoción efectiva.– Tanto en línea como fuera de ella, considere crear su propia página web para captar interesados, mientras más sencilla mejor, en ella presente los datos más relevantes, algunas fotografías y coloque un formulario de registro para establecer contacto. Promueva esta página en los medios impresos que utilice, en sus anuncios clasificados y en las redes sociales que se relacionen y frecuenten sus posibles interesados, tome en cuenta que Google y Facebook ofrecen publicidad de paga que puede orientarse fácilmente hacia el segmento que a usted le interesa.

Estos son nuestros tres consejos para vender un terreno. Esperamos que te sean de utilidad y que les puedas sacar partido siempre que sea necesario.

Fuente:
https://blog.century21mexico.com/index.php/2018/01/13/3-consejos-para-vender-un-terreno-rapidamente/

5 beneficios de reciclar la basura desde casa.

Basura en nuestros océanos, ríos llenos de desperdicios, ciudades cuyo aire es irrespirable… Nos sobran los motivos y a continuación éstos 5 beneficios:

1. Reciclar fomenta el consumo responsable

Nuestra sociedad fomenta un estilo de vida caracterizado por la compra de muchos productos que tienen una vida cada vez más corta.

Este consumo poco responsable va asociado al derroche y al desperdicio de residuos, lo que conlleva un agotamiento de los recursos y un perjuicio para el medio ambiente.

2. Reciclar ahorra recursos naturales

Cada vez que reutilizas un producto, ahorras la misma cantidad de material que se necesitaría para fabricar uno nuevo.

En este sentido, se estima que las emisiones de producir un nuevo producto a partir de materiales reciclados es un 20% menor que si provienen de nuevos materiales.

3. Ahorra energía

Fabricar un producto nuevo significa empezar de cero el proceso de producción, lo que conlleva un importante consumo de energía. Si ese producto utilizara materiales reciclados, ciertos pasos del proceso de elaboración se omitirían y se ahorraría dicha energía.

4.Reciclar disminuye la dependencia del petróleo

La conservación de la energía mediante el uso de productos reciclados reduce la dependencia económica del petróleo. En este sentido, el petróleo es el ingrediente principal de la industria de la fabricación de plástico, por lo que el uso del plástico reciclado conserva este recurso no renovable y cada vez más escaso en el planeta.

5.Reciclar ahorra dinero y crea empleos

Además de todos estos beneficios señalados con anterioridad, la industria del reciclado es un sector beneficioso para la economía, ya que genera multitud de empleos.

Fuente:
https://blog.century21mexico.com/index.php/2017/12/19/5-beneficios-de-reciclar-la-basura-desde-casa/